Front Raise
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L'élévation frontale avec haltères commence debout, les charges devant les cuisses, puis un ou deux bras montent jusqu'aux épaules. Le buste reste immobile pendant que l'avant des épaules travaille. Réalise des répétitions lentes en salle, en alternant les bras ou en les levant ensemble.
- Muscles
- Front delts
- Équipement
- Dumbbells
- Enregistré comme
- Poids et répétitions
Comment faire
- Stand tall with dumbbells resting on your thighs.
- Keep your arms nearly straight.
- Raise one or both dumbbells to shoulder height.
- Lower slowly without swinging.
Conseils de placement
- Garde le torse immobile sans te pencher en arrière.
- Expire en levant les haltères.
- Arrête au niveau des épaules, pas plus haut.
Erreurs courantes
- Le corps bascule en arrière pour lancer la charge. Gaine le centre et garde le torse immobile.
- Les haltères montent au-dessus des épaules. Arrête la montée au niveau des épaules.
- Les épaules remontent vers les oreilles. Garde les épaules abaissées et relâchées.
Wellboy est une application de bien-être et de fitness, pas un service de santé, et ne fournit pas de conseils médicaux. Consulte un médecin ou un autre professionnel de santé avant de commencer une nouvelle routine d’exercice ou un nouveau régime alimentaire si tu as un problème de santé, une blessure, si tu es enceinte ou si tu présentes des symptômes.
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