Remo inclinado con barra
En finés: Barbell Bent Over Row
- Intermedio
- Gimnasio
En el remo inclinado con barra llevas la cadera atrás, mantienes el torso casi horizontal y tiras de la barra hacia el abdomen. Dorsales, espalda alta y bíceps mueven la carga mientras la zona lumbar sostiene la postura. Es un ejercicio de gimnasio para personas con experiencia, hecho por peso y repeticiones como tirón principal.
- Músculos
- Espalda alta, Dorsales, Bíceps
- Equipo
- Barra
- Registrado como
- Peso y repeticiones
Cómo hacerlo
- Flexiona las caderas con la espalda plana y deja la barra colgando a la distancia de los brazos.
- Activa el abdomen y mantén el cuello neutro.
- Lleva la barra a la parte baja de las costillas, con los codos por detrás de los costados.
- Baja con control sin ponerte de pie entre repeticiones.
Claves de técnica
- Fija el ángulo del torso durante la serie.
- Lleva los codos atrás junto a las costillas.
- Aprieta los omóplatos al final del tirón.
Errores comunes
- El torso se eleva con cada repetición. Baja la carga y conserva la bisagra.
- La barra se aleja de las piernas. Guía la barra cerca de muslos y espinillas.
- Los brazos tiran sin mover la espalda. Inicia el movimiento llevando los codos atrás.
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