Machine Preacher Curl
- Pro
- Beginner
- Gym
La macchina per curl su panca Scott appoggia la parte alta delle braccia su un cuscinetto inclinato mentre sollevi le maniglie quasi da braccia distese. Il sostegno riduce lo slancio e isola i bicipiti; è adatta a chi inizia, in palestra, per carico e ripetizioni, come esercizio principale o finale.
- Muscoli
- Biceps
- Attrezzatura
- Machine
- Registrato come
- Peso e ripetizioni
Come fare
- Sit with your upper arms on the pad, grip the handles.
- Start from nearly straight arms.
- Curl the handles up until your forearms are vertical.
- Lower slowly to the stretch.
Indicazioni sulla tecnica
- Espira mentre porti le maniglie verso l'alto.
- Senti il lavoro sulla parte anteriore del braccio.
- Fermati un istante in cima alla flessione.
Errori comuni
- Gomiti sollevati dal cuscinetto. Premi la parte alta delle braccia per tutta la serie.
- Spalle sollevate per aiutare il peso. Rilassa le spalle e lascia lavorare le braccia.
- Ripetizioni interrotte prima dell'allungamento completo. Abbassa finché le braccia sono quasi distese.
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